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​Soft Diet Recipe Series - Pong Tauhu (软质食谱系列 - 豆腐肉丸汤)

Pong Tauhu (豆腐肉丸汤) ​courtesy of Chef Albert Wee from 分析与客户关系经理.

HealthXchange 呈现 NDCS 软食谱系列

这一系列美味食谱专为那些在牙科治疗后康复并可能在咀嚼和进食方面遇到困难的患者而创作。您可以在这里找到所展示的食谱,以及新加坡国立牙科中心(NDCS)的《品尝微笑》食谱书中的许多其他软质食谱。

Pong Tauha (豆腐肉丸汤)

This recipe serves 4 (4 人份)
Preparation time: 2 hours (2 小时)
Preparation style: Boil (煮)

Ingredients (材料)

肉丸:

猪肉碎(带一点肥肉)- 500 克
虾 - 500 克
豆腐 - 4 片
冬菇 - 2 朵
青葱,切细碎 - 3 根
蛋白 - 1 个

调味:

酱青 - 3 汤匙
适量盐和胡椒粉

​汤底:

水 - 3 公升
排骨 - 400 克
竹笋,切长条 - 1 罐
虾头和虾壳
适量盐

​装饰:

炸红葱头和芫荽

Steps (做法)

肉丸:

1 | 虾去壳,去除肠泥,剁碎。保留虾头和壳煮汤。
2 | 冬菇泡水,待软后切薄片。
3 | 豆腐放入石臼,压碎成泥。
4 | 豆腐、虾、冬菇、青葱和猪肉碎放入碗中搅拌均匀,加入调味料拌匀,放入冰箱。开始准备底


汤底:

1 | 煮沸 2公升水,放入排骨煮 1小时,不时撇去汤面浮沫。

2 | 虾头和虾壳用石臼捣碎,放入 1公升沸水中, 15分钟。

3 | 排骨汤和虾汤分别过滤后,倒入同一个锅中煮沸。

4 | 加入竹笋,再煮 15分钟。加盐调味,继续以小火煮。


煮肉丸:

1 | 从冰箱取出肉碎,揉成直径 5公分大小的丸子。子裹上蛋白以定型。

2 | 汤底以小火煮开,小心放入丸子。

3 | 待所有丸子浮上汤面,即可关火。

4 | 撒上炸红葱头和芫荽,即可上桌。


小贴士: 先确保豆腐已沥干水分,才和猪肉碎一起拌匀。肉丸煮至浮上汤的表面即可,不要煮过头,以免散开。


About the Chef (关于厨师)


在客户关系管理与分析专业领域拥有15年经验的安顺,对烹饪怀抱热忱,也相信食物能把人们凝聚在一起,让传统生生不息。身为一名峇峇,他希望通过介绍自己的传统年菜 — 豆腐肉丸汤,让人们更认识土生华人文化。

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查看其他软质食谱:

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